扁平足 走遠路下肢易疲勞
台灣新生報 2020/02/05 00:00(21天前)
扁平足屬於常見足部變形，常會造成承擔體重效果變差，以致無法久站或走路太久。復健科物理治療師黃建華昨日表示，幼兒足部發育過程中，足弓也會在二至三歲時大致長成，倘若站立時內側足底仍是扁平的話，代表舟狀骨向下移位造成內側足弓塌陷，踩地負重時內側足弓消失，這就是所謂扁平足，有些後足部合併呈現足外翻現象。
扁平足俗稱鴨母蹄，主要是內側足弓塌陷，常見腳掌像鴨子蹼一般平貼地上，足弓就像避震器避免人體承受過多壓力，倘若足弓塌陷就如同胎壓不夠一般，對於本身會有不良影響。
物理治療師指出，足部內側縱弓行走或跑步時，提供適度彈力和扭力，並能吸收地面反作用力，以便適應各種地形達到吸震效果。然而，因為先天性遺傳或特殊疾病，可能導致結構性扁平足，後天因素包括足部太早承重或錯誤姿勢，甚至肥胖或懷孕等，可能導致功能性扁平足。
大多數扁平足不一定有症狀，少數會因為韌帶鬆弛，促使跑跳、平衡等動作受影響而常跌倒。值得一提的是，成人扁平足失去吸震、緩衝、減壓等作用，較會引起走遠路或跑步時下肢疲勞、足底肌膜炎、大腳趾變形或疼痛、膝關節炎、踝關節扭傷、腰痠背痛、脊柱側彎、骨盆歪斜、長短腳等問題。
功能性矯正鞋墊不管怎麼處理，矯正目的都是要將足部重新放回正確位置。一般而言，可以簡單地將鞋墊分為三種，包括普通鞋墊、半客製化鞋墊、客製化鞋墊。其實民眾可從鞋子看健康，鞋底磨損代表行走或站立時足底施力狀況，鞋跟歪斜也代表跟骨結構偏移，特別是後跟沒有保護很軟的鞋子，歪斜的最快也最明顯。
扁平足俗稱鴨母蹄，主要是內側足弓塌陷，常見腳掌像鴨子蹼一般平貼地上，足弓就像避震器避免人體承受過多壓力，倘若足弓塌陷就如同胎壓不夠一般，對於本身會有不良影響。
物理治療師指出，足部內側縱弓行走或跑步時，提供適度彈力和扭力，並能吸收地面反作用力，以便適應各種地形達到吸震效果。然而，因為先天性遺傳或特殊疾病，可能導致結構性扁平足，後天因素包括足部太早承重或錯誤姿勢，甚至肥胖或懷孕等，可能導致功能性扁平足。
大多數扁平足不一定有症狀，少數會因為韌帶鬆弛，促使跑跳、平衡等動作受影響而常跌倒。值得一提的是，成人扁平足失去吸震、緩衝、減壓等作用，較會引起走遠路或跑步時下肢疲勞、足底肌膜炎、大腳趾變形或疼痛、膝關節炎、踝關節扭傷、腰痠背痛、脊柱側彎、骨盆歪斜、長短腳等問題。
功能性矯正鞋墊不管怎麼處理，矯正目的都是要將足部重新放回正確位置。一般而言，可以簡單地將鞋墊分為三種，包括普通鞋墊、半客製化鞋墊、客製化鞋墊。其實民眾可從鞋子看健康，鞋底磨損代表行走或站立時足底施力狀況，鞋跟歪斜也代表跟骨結構偏移，特別是後跟沒有保護很軟的鞋子，歪斜的最快也最明顯。
